穏やかな音楽と野生の植物の香りに包まれる
羽村の小さなタイマッサージ&アロマトリートメントサロン ecoubio エクビオ
おなかで息をする
こんばんは。
羽村のタイマッサージ&アロマトリートメントサロン、
エクビオの石井です。


またもや久々の更新となってしまいました。
ごめんなさい。

言い訳をするとですね、今自宅のパソコンが使えないのです。
猫に電源アダプタのコードをかじられてしまい、注文した互換アダプタは海外に発注となってしまっていつ届くか分からずという有り様で…。やっとサロンで時間がとれたのでこうしてパソコンに向かっております。

3月に入ってから、みなさんとてもお忙しかったのではないでしょうか。会社も年度の切り替えであったり、部署移動や仕事内容が変わったり、お子さんのいらっしゃる方は卒業や入学などイベントが目白押しでご自身の時間はなかなか取れなかった方もいらっしゃるでしょう。エクビオもオープンして以来の忙しさだったような気がします。

「お花見は行かれましたか」との私の質問に対して、「行きました!」と答えた方のほうが少なかったという印象です。あいにく今年の週末は残念なお天気だったこともあり、予定よりも早く開花したために心地よいお花見が楽しめた方はラッキーだったのかもしれません。

私はというと、平日の出勤前にちょこっと足を伸ばしてお花見、行ってきました。同じ場所を二度、訪れたのですがたった3日で桜並木も様変わり。満開の桜も心躍りますが、散りゆく桜もまた雰囲気があって良いものですね。ぽかぽかのお天気の下、桜吹雪に包まれながら出勤したのはもう1週間前のこと。すごい勢いでやってきた春台風とともに、カレンダーの日付も吹き飛んでいくようです。

あっという間に4月ももう10日を過ぎようとしています。お子さんの入学式が昨日だったという方は、やっとほっと一息つけそうでしょうか?自分も周りもとにかくバタバタ、何が何だか分からないこんな時は身体も心も落ち着かないですね。

花冷えで風邪をひいてしまったり、身体がむくんだり、目の疲れや頭痛があったり…今年は気圧の変動が激しいので、例年以上に不調を感じている方も多いのではないでしょうか。そんなときこそ、ベッドに直行、バタンキューする前に、ほんのひと手間自分を労わってあげましょう。

ゞ銚けになったらまず、縮こまった身体をグーッと伸ばして、力を抜きましょう。
△修譴らおへその下指3本分の位置(丹田の場所です)に両手を当てて、目を閉じます。
自分の吐く息をおなかで感じながら、フーッとゆっくり息を吐きましょう。そのままゆっくり、深呼吸。何回か繰り返していると、だんだん呼吸とともに心が落ち着いてくるのが分かるはず。

何回でも、好きなだけ。心地よかったら気の済むまで続けましょう。
飽きたらおしまい。今日一日のことはすべて忘れて、おやすみなさい。
深くて静かな、春の眠りにつきましょう。









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