穏やかな音楽と野生の植物の香りに包まれる
羽村の小さなタイマッサージ&アロマトリートメントサロン ecoubio エクビオ
ファスティング(断食)2日目〜お肌がツルツルになってきました
 
こんばんは。

羽村のアロマトリートメント&タイマッサージサロンの石井です。





ファスティング2日目



今朝は眠くて眠くて、朝起きられない…と思ったらどうやら低気圧。雨ですねぇ。
久々に降ると大地は潤いますが、どうかあまりジメジメしませんように。


朝食:しっかり摂る気にならず、お味噌汁だけ飲みました。+豆乳、少し時間をおいて巨峰を少し。

昼食:さわらの西京漬け、野菜を炊いたもの、お漬物、煮豆、ご飯、梅干し+サプリメント
 
で、今日の夜から18日の朝まで断食して、その後回復食。



断食前の数日間、ほぼ和食+スイーツを制限していたことも影響したのか、
早くも2日目の今日から体の変化を感じています。

■お肌がツルツル&すべすべー!

これは自分にとってはとても大きなことで、幼少期からアトピー&アレルギー体質と付き合ってきた私にとっては大きな変化です。常に肌の状態は良くない、というのがベーシックなので、温泉後でもないのに肌の好感触が続くというのはとても嬉しい。恐らく糖質+グルテン制限していることと、タンパク質含む必須栄養素の摂取、が影響していると思われます。唯一プロテインはホエイなのでアレルギーが出ないか若干心配。

今回ファスティングをやっている一番の目的は腸内環境を改善すること。
 
ここ最近の私の腸内細菌叢のバランスは最悪で、手足の炎症やアレルギーがかなり酷くなっていたのです。現時点での治療方法は見つかっていない、難病といわれる症状で、セラピストとしての将来が不安になる程でした。色々ごまかしてみたり、手をつくしてみたりしたものの、効果も今ひとつで…アレルギーの原因は様々ですが、腸が良くなれば大分改善するはず!と思い切ってファスティングすることに決めました。今までも体感してきたことではありますが、排泄と解毒がきちんと出来なければ、いくら肌に塗っても栄養を摂取しても無駄なので、一旦リセットすることが私にとって必要でした。もちろん、その後の食生活や生活習慣が大切なのは言うまでもありませんが、今までの悪循環を断ち切るきっかけが必要であると感じた為です。きっと効果があるはず。


■疲労感なし

仕事をしても30分歩いても全く疲れませんでした。外は暑いですけどね…。


■頭がスッキリしている

疲れている時はいつも以上にボーっとしがちなのですが、それがありません。
頭の中がどんどん整理されていく感じ。集中力が続いています。


一昨日、ファスティング前日に身体の状態を診るために測定に行ってきたのですが、その帰りに通りかがった本屋さんで目に飛び込んできたので買ってきました。
 


何ともタイムリーなことに、テニス王者ジョコビッチの食事療法の本です。(最近テニスも再開したのです。笑)
主にグルテンフリーについての記載が多いでしょうか。マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン、糖質制限、酵素摂取…巷には数え切れない食事療法の情報が溢れていますが、この本は私自身の食物摂取の考え方にとても合いました。何を食べるか、だけでなくどう食べるか、その心構えについても書かれています。
 

どれが良いんでしょうか?と良くご質問を頂きます。私がお伝えするのは、自分に合ったもの、心地よいと感じるものを選ぶというやり方です。それが出来るようになる為には、自分と向き合い、心と身体が本当に何を求めているのかを知ること。そのための手段として、私は今回ファスティング=断食を選びました。
7日間終わって、どんな変化があるのか、とても楽しみです。
 
そういえば、今日ハープ演奏しに行った施設で「お肌きれいねー!会えて嬉しいわ。」と仰って頂けたのは早速ファスティング効果でしょうか?笑 私も嬉しい!そして最後に弾いた蛍の光に合わせて、皆さん口ずさんで一緒に歌って下さいました。外はうだるような暑さの中、とても心和むひと時でありました。
 
 
 
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今日から7日間ファスティング(断食)します。
こんばんは。
立秋を過ぎ、暑さもようやく峠を越したようで…と言いたいところですが本当でしょうか。日中の厳しい日差しと湿気には、まだまだ油断は禁物と心の中で思っている石井です。

先週の土曜日から、もしくは昨日からお休みの方が多いようですね。
昨日のホームページアクセスが、一気に900を超えて、世間は夏休み真っ盛りであることを実感した次第です。
皆様、夏休みは満喫されていらっしゃいますか?
 
突然ですが、今日からファスティングを始めました。
ファスティングとは、断つという意味、つまり断食のことです。
目的はデトックス(解毒)と内臓のリセットをするため。

今日いらした男性のお客様に今日から断食していると伝えたところ、
「何でまたそんな変なことしてるわけ?絶対やりたくねー!」と言われましたが、詳細をお話すると「それなら俺もやってみたい、ゴルフのスコア上がりそう」と。薬剤師の方が作られた、分子栄養学に基づいたファスティングで、終了後に筋肉量と基礎代謝がむしろ増えるプログラムだからです。

一般的に断食というと、どんなイメージでしょうか?
きつい、辛い、空腹に耐えられなさそう、フラフラになりそう、断食中は何も出来なさそう…何だか修行僧みたいですよね。
 
私もそんなイメージを持っていました。断食というと、道場とかに行ってやる苦行に近いイメージがあって、かといって最近流行のリトリート(滞在型)でのファスティングプログラムなどの酵素ジュース断食だと、糖質過多とかビタミン・ミネラル不足になりそうだし、形だけっぽいなぁと。

そもそも私はどちらかというと痩せ型筋肉質なので、フラフラになっては困るわけでして、しかも今日から皆さんお休みということは一週間繁忙期まっさかりです。そんな時にも出来そうな、信頼出来るプログラムであったことが決め手でした。

そもそものきっかけは2月のタイ研修でのチネイザン(内臓デトックスマッサージ)を学んだ際に、身体の中に摂り込むもの(食べるものとか水とか酸素とか)の大切さを実感したことでした。まだメニューにはしておりませんが、受けて頂いた方もチラホラいらっしゃるチネイザン。ただのデトックスマッサージには終わらず、お腹に向き合うということは自分自身と向き合うことに他なりません。身体に取り込むもの、取り込んで溜まっているもの(不必要な食べ物とか、添加物とか)、溜め込んだ感情と向き合う深い意味をもったセラピーです。


腹を決めるとか、腹黒いなどという言い回しがあるように、古来より日本人もお腹が大切という意識は潜在的に持っています。丹田があるのも臍の下。切腹で斬るのもハラ。思考は脳、感情は腹。身体の声をきちんと知っているのはどちらかというと脳ではなく腹のほう。脳は馬鹿だけれど腹は正直とも言われます。
 
チネイザンも単なるお腹のマッサージではないなと思ったので、マッサージテクニックの一つとして追加するのに躊躇する部分がありました。このまま始めて単なるマッサージメニューの一つになるのは避けたかったのです。しっかりとした心と身体のデトックスプログラムとして導入したい、という思いがありました。なのでここ半年ほど陰陽五行とか、経絡とか、呼吸法とか、腸内環境の本を読み漁ったりセミナーに行ったりしていた訳なのですが、自分の腸内環境にあまり、というか全く自信が持てない部分があって、メニューのリニューアルも大分先送り状態。まずは自分がしっかり解毒して結果を出してから、お客様に提供しようと思い至ったわけです。説明が長くなってすみません。


というわけで、今日は導入1日目。
 

実際の完全な断食は3日目からなので、今日と明日は普通に朝昼和食を食べます。
ここ最近は朝は抜きかフルーツのみにしていた私にとっては、朝から和食を食べるのが少しハードル高い。でも頑張って食べました。
 
メニューは普段の食事とほぼ一緒。
十六穀米、お味噌汁、ぬか漬け、納豆、生野菜と炊いた野菜。
それにビタミンとミネラル、アミノ酸など必要栄養素を摂取します。
酵素ジュースでなくサプリメントです。



カプセルが大きくて若干飲みにくいです…。
 
お客様から普段は何を食べているのかと良く聞かれますが、果物と野菜、穀物と豆、時々魚とそして甘いもので私の身体は出来ています。甘いものさえ無ければ身体に良い食事のはずなのですが…長くなるので甘いものの話はまた今度。
 
最近ご無沙汰しているブログですが、ファスティング期間中は頑張って毎日更新する予定です。明日は二日目、そして近くのグループホームにハープを弾かせて頂きに行って参ります。ファスティングすると五感も繊細になるのです。
いつもより上手に弾けますように。
 
 


 
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4周年を迎えました
こんばんは。
羽村のタイマッサージ&アロマトリートメントサロン、エクビオの石井です。
おかげさまで本日6月2日で、オープン4周年を迎えることが出来ました。
いつもお越しいただくお客様、助けて頂いている皆様のおかげです。
本当にありがとうございます。

なんと、ブログ更新が一年ぶりという…
毎日記事をアップしていた頃を考えると、自分でも怠け過ぎた感が否めません。
昔はブログを楽しみにして下さっていた皆様、ごめんなさい。

一応ここ最近の近況報告をば。
昨年の秋頃より技術研修欲求に火がついて、サロンの定休日はほぼスクールやらセミナーやらに通っておりました。お正月以外は連休もとらず、趣味のフラやハープレッスンもお休みし、ひたすら都内(ここは都下です)まで電車通学。
数ヶ月経ったくらいから、さすがに体力も落ちてきて、やはり人は休暇をとらないと駄目だ。と思い至りました。当たり前のことかもしれませんが、休みの日にきちんと身体を休めるということをしないと体力も気力も回復しませんね。エネルギーは減っていくばかりです。消耗した分はきちんとリカバリーしないと幸せな毎日は送れません。日々休みなく働いて、残業や休日出勤されているお客様の気持ちが少し分かったような…。そういう意味でも勉強になりました。
 
ところで何を勉強していたかというと、主に中医学の経絡やキネシオロジーなど、東洋医学についてがメインでしょうか。一つのメソッドとしてタイマッサージやアロマテラピーなどを取り入れて施術を行ってきましたが、お客様の主訴も多岐に渡ってきたこと、単なる筋肉や関節の問題だけでなく、内臓に原因があるものやその方の元々の気質や考え方、ストレスへの対処方法などを踏まえて総合して見立てを行うのに、全体を診る東洋医学の考え方をきちんと学びたいと思ったのです。
 
インドの伝承医学、アーユルヴェーダと同様、数千年の深すぎる歴史に足を突っ込んだ結果、先の見えない途方に暮れた感じもありますが、地道に勉強を続けていく予定です。1月の渡タイ研修で学んできたチネイザン(腹部デトックスセラピー)も陰陽五行の考え方を取り入れているため、ここにきて今まで学んできた様々なセラピーが自分の中でやっと統合しつつあります。
 
ちなみに2年前くらいから提供させて頂いているボディコンディショニングは、手法にとらわれずその時必要なセラピーを行う、という趣旨のコースなのですが、ありがたい事にリピーター様だけでなく、ご新規のお客様も初回でこのコースをお選び頂くケースが増えました。それだけ悩みも深く、長年の不調を抱えている方も多くいらっしゃるのでしょう。長いコースなのにも関わらず、いつも色々とお話し過ぎてしまうのですが、毎日を少しでも楽しく、自分らしく過ごして頂きたいと願ってやみません。
 
タイ研修では、色々な意味で色々ありました。
が、新たに尊敬する師との出会いもあり、両手に抱えきれない程の収穫を携えて帰ってきました。帰りの飛行機では感情が昂ぶりすぎて、たくさんの情報をどうやって処理するかで頭がパンクしそうだった程ですが、帰国して早4ヶ月。今になってタイでの濃すぎる2週間が、自分の中に落ちてきて、静かに根を張り始めています。半年程インプットが続いていた知識や情報を整理して、そろそろ皆さんに還元していけそうです。もう少しお時間を頂いて、7月くらいにはメニューのリニューアルを考えていますので、どうぞお楽しみに。
 
移転リニューアル直後だった3周年と比較すると、4周年はわりあい静かな気持ちで迎えています。勤務時代からの10年近いお付き合いになるお客様がいらして下さったこともあり、新人の頃の自分がどうであったかも思い出しました。タイマッサージを初めて習った師匠が「新人にはどうやったって勝てない」と仰っていたのが印象的でした。私自身も、技術が足りない分、お客様の状態を手から感じ取ろうと必死でした。その頃に考えていた、細胞に話しかけ、その声を聴く施術者でありたい、眠っている細胞が起きてくれるようなマッサージをしたいという想いは今でも変わっていません。少しマニアックかもしれませんが…。まぁ、身体に携わる仕事をしている人はみな変人だと思いますので悪しからず。
 
その頃思い描いていた理想の施術者に近づいているかというと、どうなのだろうとも思います。師匠の言葉のように新人時代の自分の方がある意味強いのかもしれません。超えるべき壁は周囲ではなく、自分自身の中にあるのかも。
 
4年経った今、改めて羽村でサロンを始められたご縁に感謝しています。何者かも分からない私に声をかけて下さった渡辺さん、それからお客様として受けに来てくださった皆様。応援してくれた友人。いつも通って下さるお客様。写真のお花はエクビオの第一号のお客様の奥様より頂きました。ゆうこさん、素敵なお花をありがとうございます。
 
未だに色々とご迷惑をおかけしたり、至らない点ばかりではありますが、これからも変わらずお付き合い頂けると嬉しいです。日々の一瞬一瞬を大切に、これからの一年も過ごしていきたいと思います。どうぞよろしくお願い致します。
 

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